Stell Dir vor, Du hast gerade eine intensive BDSM-Session hinter Dir. Während sich Dein Körper beginnt zu entspannen, sind Deine Gedanken noch immer ein Wirbelsturm aus Emotionen und Eindrücken. In genau diesem Moment ist Aftercare (auf Deutsch: Nachsorge) wichtig.
Aftercare ist der Abschluss einer BDSM-Session, der sicherstellt, dass alle Beteiligten das Erlebte verarbeiten können - körperlich wie emotional. In diesem Artikel erfährst Du, warum Aftercare essentiell ist, welche verschiedenen Arten es gibt und wie Du herausfindest, welche Form der Nachsorge für Dich und Deine Spielpartner*innen am besten geeignet ist.
Was ist Aftercare?
Nach intensiven BDSM-Spielen können alle Beteiligten - ganz egal, ob ihre Rolle im Spiel dominant oder submissiv ist -, emotional und physisch erschöpft sein. Aftercare schafft die Möglichkeit, dass alle an der Session Beteiligten sich erholen und neue Energie sammeln können. Wichtig: Es gibt viele verschiedene Formen von Aftercare, und was für die eine Person funktioniert, muss nicht zwangsläufig für die andere passen.
Wie kann physische Aftercare aussehen?
Physische Aftercare kann das einfache Halten und Kuscheln, ein Glas Wasser, aber auch das Reinigen und Versorgen von eventuellen Wunden oder Druckstellen beinhalten. Ein warmes Bad oder eine Massage können dabei helfen, die Muskeln zu entspannen und den Körper zu beruhigen. Es ist wichtig, aufmerksam zu sein und zu fragen, was die anderen am BDSM-Spiel Beteiligten in diesem Moment brauchen.
Wie kann emotionale Aftercare aussehen?
Emotionale Aftercare ist genauso wichtig wie die physische. Ein offenes Gespräch, in dem ihr das Spiel reflektiert, einander wertschätzt und alle Beteiligten ihre Gefühle und Gedanken teilen, kann dabei helfen, die emotionale Verbindung zu stärken und die intensiven, intimen Erlebnisse aus der Session zu verarbeiten. Manchmal ist aber auch die stille Präsenz aller Spiel-Beteiligten wertvoll!
Wieso ist individuelle Aftercare wichtig?
Einige Menschen benötigen zudem länger Aftercare als andere. Während eine Person nach ein paar Minuten Kuscheln und einem Glas Wasser wieder vollständig bei sich ist, braucht eine andere vielleicht mehrere Stunden oder manchmal auch Tage. Das kann auch tagesform- oder sessionabhängig sein. Es ist wichtig, auf die individuellen Bedürfnisse einzugehen und diese zu respektieren. Dabei ist Kommunikation das A und O: Sprecht bereits vor dem Spiel darüber, wie Eure Aftercare aussehen soll. Erfragt zudem auch während der Nachsorge die Bedürfnisse der anderen Beteiligten. Lasse zudem zu keinem Zeitpunkt der Aftercare eine andere Person ohne vorherigen Austausch darüber alleine zurück.
Denke daran: Jede Person ist einzigartig, und es braucht Zeit und Geduld, die perfekte Aftercare-Routine zu finden. Bleibe aufmerksam, kommuniziere offen und sorge für Deine Spielpart*innen – nur so wird eine Session zu einer runden und erfüllenden Erfahrung.
